Sport en bewegen kan bijdragen tot een grotere zelfredzaamheid en het vertragen van het proces van ouder worden. Spierkracht en uithoudingsvermogen nemen per jaar af en dat is niet tegen te houden, maar wel het tempo waarin dit gaat.
Spierkracht en uithoudingsvermogen blijven trainbaar ongeacht de leeftijd.
De 60+ Fittest is een gezondheidstest waarbij de lichaamssamenstelling wordt gemeten, de hoeveelheid spier- en vetmassa en het vochtgehalte. Daarnaast zijn er lichamelijke testen voor het bepalen van spierkracht, balans en uithoudingsvermogen. Het geeft een beeld van hoe goed u presteert ten opzichte van uw leeftijdsgenoten. Daarmee is het meteen een mooi startpunt om te beoordelen waaraan gewerkt kan worden om uw lichamelijke fitheid te verbeteren.