Sportactiviteiten
Individuele Training
Tijdens de individuele trainingsblokken, werk je aan een eigen trainingsdoelstelling. Dat kan de verbetering van conditionele vaardigheden zijn, zoals spierkracht, snelheid, uithoudingsvermogen of lenigheid. Maar ook herstel of verbetering van verminderd functioneren als gevolg van klachten of na een blessure of operatie.
Je traint in een groep van mensen, waarbij iedereen een op maat gemaakt, individueel trainingsprogramma afwerkt.
De tijdsblokken omvatten een totaaltijd van 1,5 tot 2 uur. Daarbinnen werk je het eigen schema af, dus je bent flexibel in de tijd waarop je start en eindigt.
Circuit Training
Dit is een groepstraining van een uur en bestaat uit een intensieve intervaltraining, waarbij elke deelnemer hetzelfde programma krijgt aangeboden. Deze training bestaat uit verschillende oefeningen, stations, verdeeld over de sportruimte, die iedereen individueel uitvoert. Daardoor is het mogelijk om binnen de groep jouw eigen tempo en zwaarte te bepalen.
De training start op het aangegeven tijdstip en eindigt een uur later.
65+ Sport
Tijdens het normale proces van ouder worden, neemt het aantal lichaamscellen af. Ook neemt de kwaliteit van de aanwezige cellen af. Dit laatste is goed beïnvloedbaar door training. Spierkracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en balans blijven trainbaar ongeacht de leeftijd.
Deze groepstrainingen zijn voor mensen van 65 jaar en ouder en speciaal gericht op de ouder wordende mens. Je traint een uur, waarin je elke keer een afwisselend programma krijgt aangeboden.
Bostraining
Groepstraining in het bos van landgoed Het Jagershuis in Wehl. Er wordt verzameld bij de parkeerplaats aan de Loilseweg. We trainen op dezelfde plek in het bos. Dit is ook een circuittraining met verschillende uitgezette oefeningen, die worden afgewisseld met kleine of grotere rondes hardlopen of wandelen. Daarmee is deze training voor iedereen toegankelijk.